11/4 - 12/4

Onsdag 11/4
A.In 15 min - Find 1 RM Hang Power Snatch

B. 2 OH-Squats
4 Sets - Use rack!

C. "Annie" - For Time
50-40-30-20-10:
DU
Situps
(100-80-60-40-20 SU)

D. OPEN 12.1 - AMRAP 7 min
Burpees

Torsdag 12/4
A. In 12 min - Find 6 RM Bulgarian Splitsquats

B. EMOM 12 min
1. 6-8 T2B / Hanging Knee Raises
2. 10 Jumping Lunges
3. 10 Wallballs

C. 3 RFT
25 KB-Swings
25 Squatjumps

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

-