Wod Julhelgen

Under julhelgen tar proggen lite paus då det ändå inte är några rena CrossFit-pass. Men vill ni köra själva får ni gärna ta er ann en 12 Days of Christmas jag slängt ihop:

1 (Legless) Rope Climb
2 Deadlift (Aptunga)
3 Thrusters (Tunga)
4 Handstand Pushups
5 Squatcleans (Samma som på Thrusters)
6 Chest 2 Bar
7 Powercleans (Samma som på Thrusters)
8 Burpees
9 Toes 2 Bat
10 100 DU / 300 SU
11 KB-Swings (Tunga)
12 Pullups

Ni kan dessutom hitta ett gäng andra olika "12 Days of Christmas" om ni googlar lite. Upplägget är att man gör 1 av nr 1, sen 2 av nr 2 och 1 av nr 1, sen 3 av nr 3 och 2 av nr 2 och 1 av nr 1, sen 4 av nr 4 osv tills man gjort maaaassa reps!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

-