Skill
1 round tabata squats holding a 20/15kg plate to chest
Then
Weighted dip 3-3-3-3 reps
Metcon
In teams of 2, alternating rounds (3 round each)
6 rounds for time
15/12 cal row
12 power snatches 43/30kg
9 burpees
L1: -
L2: RX
L3: 30/20kg snatches
L4: 30/10kg snatches
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Bloggarkiv
-
►
2019 (1)
- ► januari (1)
- ► 2018 (59)
- ► 2017 (289)
- ► 2016 (117)
Länkar
-
Etikettmoln
-