wod 6/9

Skill
Find daily max in 10 min
1 Powerclean
1 Hang powerclean
2 Frontsquat
Bg: practice up to a comfortable weight
 
Metcon
Timecap 25min
50 Wallball 9/6kg BG: 6/4kg
100 Double unders
50 Russian kettlebell swing 20/12kg BG: 16/8kg
100m run, ut till vägen och tbx in
50 Burpees
100 Run
50 Russian kettlebell swing 20/12kg BG: 16/8kg
100 Double unders
50 Wallball 9/6kg BG: 6/4kg

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

-