wod 7/10

Skill
6 wall squat
6 Goblet squat
8 air squats
Hold bottom squat 1 min
8 Hanging shrugs  
10 Banded rows
 
16min E2MOM (4sets each)
5-7 Back Squats, tempo 3010
1-7 Pull ups, tempo 3010, weighted if needed
 
Metcon
“Half a Cindy”
10 min Amrap
5 pull up
10 push up
15 airsquat

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

-