Välkommen!

En plats för gemenskap, glädje och träning!

Vårt läge är unikt med träningsmöjligheter utomhus både i park och på innergård. Boxen på över 500kvm ger alla medlemmar generösa ytor att träna på! 

Boxen är den första Eleiko-certifierade boxen i Halland, vilket betyder att utrustningen är av absolut toppkvalitet! Närheten till Halmstads nya resecentrum gör den lättillgänglig för alla.

Nyheter
2018-04-07
Ny introduktionskurs på gång på CF Svea! Vid tre tillfällen kommer en ny introduktionskurs ske för er som vill börja träna CrossFit hos oss, eller bara vill få en bra utbildning i grundläggande övningar med kropp, skivstång och andra redskap!
Söndag 15/4 kl. 1400-1630
Tisdag 17/4 kl. 1930-2100
Torsdag 19/4 kl. 1830-2030
Mejla eller oss för mer information!

2018-04-06
Sugen på att testa CrossFit? På torsdagar klockan 1830 har vi på CF Svea ett Basic-pass där alla är välkomna att prova på ett vanligt CF-pass. Mejla oss för att boka din plats, begränsat med platser varje torsdag!

2018-02-27
Under fem lördagar nu så genomför vi Open-evenemang för att alla som vill ska få chansen att mäta sina färdigheter och styrkor mot resten av världen! Vi drar igång vid 11, alla är välkomna att deltaga eller heja på!

2018-01-22
På lördag är det dags för boxtävling! Det är flera lag som anmält sig, men det finns fortfarande plats för fler.
09.00 kommer det genomföras briefing av första wodden och 09.30 är det tänkt att den ska dra igång. Sedan håller vi på, med korta mellanrum, fram till ungefär 13.00. Kom och titta, om ni inte vill vara med!

2017-12-17
Se till att boka in lördagen den 27/1, då kommer vi ha en intern tävling i boxen. Tävlingen kommer utföras i lag om 4 (2 herrar och 2 damer), ALLA medlemmar kan vara med, oavsett medlemsavtal. Se CF Svea Lounge på Facebook för mer information, eller anslag som dyker upp i boxen efter nyår!

2017-12-16
Delar av hemsidan har uppdaterats, ex Svea Teens, vissa coacher, och utformningen av hemsidan i stort. Dessutom har Daily Wod återigen börjat presenteras på hemsidan varje dag!

Måndag 23/4
A. 3x3 min AMRAP - 2 min REST
9 Thrusters (20/15)
9 Burpee over Bar

B. Backsquats - 10-8-6-4-2 (Höj vikt efterhand)

C. Weighted Walking Lunges w. Plate OH - 6*9m (Höj vikt efterhand)

(Lunchpasset kör A + B eller C)

Tisdag 24/4
A. 3 Vågset - Bygg vikt!
2 Power Snatch
3 Snatch Pull
4 Snatch Deadlift
(Vågset (exempelvikter) = Bygg vikt för varje övning, och för varje set
Set 1 - 40kg PS, 50kg SP, 60kg DL
Set 2 - 50kg PS, 60kg SP, 70kg DL
Set 3 - 60kg PS, 70kg SP, 80kg DL)

B. HELEN – 3 RFT
400m Run
21 KB-Swings (24/16)
12 Pullups

Onsdag 25/4
A. Teknik Turkish Get-Ups – 10-15 min

B. Strict Press - 5-5-5-4-3 - Bygg efterhand!

C. GRACE – For Time
30 Clean & Jerk (60/40)

(Lunchpasset gör B+C)

Torsdag 26/4
A. Teknik Rope Climbs – 10-15 min

B. EMOM 20 min
1. 2 RC
2. 15 WB
3. 15 Boxjumps
4. 15 Situps

Fredag 27/4 – Hero Wod Friday
Läs hela inlägget »

64

72

64

65