Välkommen!

En plats för gemenskap, glädje och träning!
Vårt läge är unikt med träningsmöjligheter utomhus både i park och på innergård. Boxen på över 500kvm ger alla medlemmar generösa ytor att träna på! Närheten till Halmstads nya resecentrum gör den lättillgänglig för alla. Boxen är den första Eleiko-certifierade boxen i Halland, vilket betyder att utrustningen är av absolut toppkvalitet! 

De tre ägarna: Martin, Malin och Patrik

Onsdag
Skill
Clean and jerk
Work up to a heavy daily in 20-25 min, work in pair or groups of 3
 
Metcon
For total reps and calories
2min: Ground to overhead 50/53kg (Snatch and C&J) Allowed 
1min rest 
2min: Front rack lunges 50/35kg
1min rest 
2min: Row for calories 
 
Start in 2 or 3 heats depending on class size. When the first lets say 7 are done the rest for a minute and moves to frontrack lunges. On minute 3 they begin with lunges and next heat starts with ground to overhead. So a new heat every 3 min.
L1: 65/45kg
L2: RX
L3: 40/30kg
L4: 25/15kg

Läs hela inlägget »

63

75

56

50