Välkommen!

En plats för gemenskap, glädje och träning!

Vårt läge är unikt med träningsmöjligheter utomhus både i park och på innergård. Boxen på över 500kvm ger alla medlemmar generösa ytor att träna på! 

Boxen är den första Eleiko-certifierade boxen i Halland, vilket betyder att utrustningen är av absolut toppkvalitet! Närheten till Halmstads nya resecentrum gör den lättillgänglig för alla.

Nyheter
2018-01-22
På lördag är det dags för boxtävling! Det är flera lag som anmält sig, men det finns fortfarande plats för fler.
09.00 kommer det genomföras briefing av första wodden och 09.30 är det tänkt att den ska dra igång. Sedan håller vi på, med korta mellanrum, fram till ungefär 13.00. Kom och titta, om ni inte vill vara med!

2017-12-17
Se till att boka in lördagen den 27/1, då kommer vi ha en intern tävling i boxen. Tävlingen kommer utföras i lag om 4 (2 herrar och 2 damer), ALLA medlemmar kan vara med, oavsett medlemsavtal. Se CF Svea Lounge på Facebook för mer information, eller anslag som dyker upp i boxen efter nyår!

2017-12-16
Delar av hemsidan har uppdaterats, ex Svea Teens, vissa coacher, och utformningen av hemsidan i stort. Dessutom har Daily Wod återigen börjat presenteras på hemsidan varje dag!

Måndag 19/2 - Dag 6
A. Backward Frontrack Lunges 4 Set x 6-8 Reps (3+3/4+4) Starta från rack!

B. EMOM 15min
1. 5 Hang Cleans
2. 25 DU / 50 SU
3. 6-8 Knees-2-Elbow

C. AMRAP 8min
5 Pushups
10 Boxjump Stepdowns
15 Situps

Tisdag 20/2 - Dag 7
A1. Romanian Deadlift @ 30x1 4 Set x 6-8 Reps
A2. Dumbbell Floorpress @ 30x1 4 Set x 8-10 Reps

B1. Tall Kneeling Arnoldpress @ 30x1 3 Set x 6-8 Reps
B2. Hammercurls @ 40x1 3 Set x 6-8 Reps

C. In Teams of 3 - Timecap 20min - Goal 300 Cal - Shae anyhow
P1. Row - Maximum 30 Cals before change
P2. Planka - Must always be held to count Cals
P3. Rest
*5 Sync Burpees (for all 3) when rower change

Onsdag 21/2 - Dag 8
Ta igen styrkedel från
Tisdag 17/2 - Dag 5
Onsdag 19/2 - Dag 6
Torsdag 20/2 - Dag 7

In Teams of 3 - "If Murph was a Rower" - Timecap 20min
160cal Row
100 Pushups
100 Airquats
100 Situps
160cal Row
1 work, 2 rest - Share anyhow!
Läs hela inlägget »

56

40

58

65