Välkommen!

En plats för gemenskap, glädje och träning!

Vårt läge är unikt med träningsmöjligheter utomhus både i park och på innergård. Boxen på över 500kvm ger alla medlemmar generösa ytor att träna på! 

Boxen är den första Eleiko-certifierade boxen i Halland, vilket betyder att utrustningen är av absolut toppkvalitet! Närheten till Halmstads nya resecentrum gör den lättillgänglig för alla.

Nyheter
2018-10-29
Nästa introduktionskurs genomförs under vecka 45 och 46, vi startar söndagen 11/11 klockan 1300-1630, och sedan genomför vi två tillfällen till på tisdag 13/11 och torsdag 15/11 klockan 1900-2100. För mer information, mejla gärna!

2018-08-31
Höstens första introduktionskurs var populär, och vi har redan bokat in nästa. 8 platser finns det, den 16'e september 1200-1530 är första tillfället och så har vi två tillfällen den 18'e och 20'e klockan 1900-2100. Kostnaden är 1000 kronor, och då ingår en månads träning. Mejla för mer information!

2018-08-30
Under söndag 2/9 kommer boxen vara stängd 1100-1300 för storstädning av alla ytor och utrustning. Alla är hjärtligt välkomna att hjälpa till!

2018-06-12
Efter många påtryckningar och stort intresse öppnar vi upp för ytterligare en introduktionskurs nu under sommaren. Söndag vecka 25, alltså 24/6, har vi första tillfället i kursen mellan 13-17. Ytterligare två tillfällen kommer bokas in för att gå igenom de olympiska lyften, men de planeras senare. Mejla för mer information!!

2018-04-24
Lite småändringar på coachsidan och ett nytt schema är publicerat! Dessutom har ytterligare en Introduktionskurs / On-Ramp planlagts;
Söndag 13/5 kl. 1400-1730
Tisdag 15/5 kl. 1900-2100
Torsdag 17/5 kl. 1930-2100
För mer information, mejla oss!!

2018-04-07
Ny introduktionskurs på gång på CF Svea! Vid tre tillfällen kommer en ny introduktionskurs ske för er som vill börja träna CrossFit hos oss, eller bara vill få en bra utbildning i grundläggande övningar med kropp, skivstång och andra redskap!
Söndag 15/4 kl. 1400-1630
Tisdag 17/4 kl. 1930-2100
Torsdag 19/4 kl. 1830-2030
Mejla eller oss för mer information!

2018-04-06
Sugen på att testa CrossFit? På torsdagar klockan 1830 har vi på CF Svea ett Basic-pass där alla är välkomna att prova på ett vanligt CF-pass. Mejla oss för att boka din plats, begränsat med platser varje torsdag!

2018-02-27
Under fem lördagar nu så genomför vi Open-evenemang för att alla som vill ska få chansen att mäta sina färdigheter och styrkor mot resten av världen! Vi drar igång vid 11, alla är välkomna att deltaga eller heja på!

2018-01-22
På lördag är det dags för boxtävling! Det är flera lag som anmält sig, men det finns fortfarande plats för fler.
09.00 kommer det genomföras briefing av första wodden och 09.30 är det tänkt att den ska dra igång. Sedan håller vi på, med korta mellanrum, fram till ungefär 13.00. Kom och titta, om ni inte vill vara med!

2017-12-17
Se till att boka in lördagen den 27/1, då kommer vi ha en intern tävling i boxen. Tävlingen kommer utföras i lag om 4 (2 herrar och 2 damer), ALLA medlemmar kan vara med, oavsett medlemsavtal. Se CF Svea Lounge på Facebook för mer information, eller anslag som dyker upp i boxen efter nyår!

2017-12-16
Delar av hemsidan har uppdaterats, ex Svea Teens, vissa coacher, och utformningen av hemsidan i stort. Dessutom har Daily Wod återigen börjat presenteras på hemsidan varje dag!

Måndag 21/1
A. Backsquat - Bygg vikt efter hand
2 Sets om 6 Reps
2 Sets om 4 Reps (3sek ner )
2 Sets om 1 Rep @100% av 1RM - Gå så djupt som formen håller

B. Rowing - For Time
500 m
1000m

Tisdag 22/1
A. Open 16.2
OT4M - for 20 min
25 T2B / Knee Raises
50 DU / 100 SU
15-13-11-9-7 Squat Clean
50/35, 60/40, 70/47,5,80/55, 90/62,5
(15 reps på 50/35 första varvet, sedan 13 reps på 60/40, osv)
Se till att atleten hinner vila minst 30s innan nästa varv startar.

B. EMOM 10 min
1. 2 Clean Pulls @ 110% av 1RM Clean
2. 3 Push Press / Push Jerk (Välj något av dem per varv)

Onsdag 23/1
A. In 12 min find 1 RM Power Snatch

B EMOM 12 min
1. 1 Snatch Balance + 3 OHS (från rack)
2. 3-5 strict Snatch Press (från golv)

C. Open 16.3
AMRAP 7 min
10 Power Snatch 35/25
3 Bar Muscle up / (Jumping) C2B 

Torsdag 24/1
A. Backsquat - Bygg vikt efter hand
2 Sets om 5 Reps
2 Sets om 3 Reps (3sek ner )
2 Sets om 1 Rep @110% av 1RM - Gå så djupt som formen håller

B. 5 RFT - TC
9 m Slamball Carry 60 / 40
2 Rope Climbs
9m Double KB Frontrack Walk
2 Double KB Clean and Jerk

Fredag 25/1 – Hero Wod Friday
Kalsu - For Time
100 Thrusters 61/43
Every minute starts with 5 Burpees
Läs hela inlägget »

54

67

109

74