Välkommen!

En plats för gemenskap, glädje och träning!

Vårt läge är unikt med träningsmöjligheter utomhus både i park och på innergård. Boxen på över 500kvm ger alla medlemmar generösa ytor att träna på! 

Boxen är den första Eleiko-certifierade boxen i Halland, vilket betyder att utrustningen är av absolut toppkvalitet! Närheten till Halmstads nya resecentrum gör den lättillgänglig för alla.

Nyheter
2018-08-31
Höstens första introduktionskurs var populär, och vi har redan bokat in nästa. 8 platser finns det, den 16'e september 1200-1530 är första tillfället och så har vi två tillfällen den 18'e och 20'e klockan 1900-2100. Kostnaden är 1000 kronor, och då ingår en månads träning. Mejla för mer information!

2018-08-30
Under söndag 2/9 kommer boxen vara stängd 1100-1300 för storstädning av alla ytor och utrustning. Alla är hjärtligt välkomna att hjälpa till!

2018-06-12

Efter många påtryckningar och stort intresse öppnar vi upp för ytterligare en introduktionskurs nu under sommaren. Söndag vecka 25, alltså 24/6, har vi första tillfället i kursen mellan 13-17. Ytterligare två tillfällen kommer bokas in för att gå igenom de olympiska lyften, men de planeras senare. Mejla för mer information!!

2018-04-24
Lite småändringar på coachsidan och ett nytt schema är publicerat! Dessutom har ytterligare en Introduktionskurs / On-Ramp planlagts;
Söndag 13/5 kl. 1400-1730
Tisdag 15/5 kl. 1900-2100
Torsdag 17/5 kl. 1930-2100
För mer information, mejla oss!!

2018-04-07
Ny introduktionskurs på gång på CF Svea! Vid tre tillfällen kommer en ny introduktionskurs ske för er som vill börja träna CrossFit hos oss, eller bara vill få en bra utbildning i grundläggande övningar med kropp, skivstång och andra redskap!
Söndag 15/4 kl. 1400-1630
Tisdag 17/4 kl. 1930-2100
Torsdag 19/4 kl. 1830-2030
Mejla eller oss för mer information!

2018-04-06
Sugen på att testa CrossFit? På torsdagar klockan 1830 har vi på CF Svea ett Basic-pass där alla är välkomna att prova på ett vanligt CF-pass. Mejla oss för att boka din plats, begränsat med platser varje torsdag!

2018-02-27
Under fem lördagar nu så genomför vi Open-evenemang för att alla som vill ska få chansen att mäta sina färdigheter och styrkor mot resten av världen! Vi drar igång vid 11, alla är välkomna att deltaga eller heja på!

2018-01-22
På lördag är det dags för boxtävling! Det är flera lag som anmält sig, men det finns fortfarande plats för fler.
09.00 kommer det genomföras briefing av första wodden och 09.30 är det tänkt att den ska dra igång. Sedan håller vi på, med korta mellanrum, fram till ungefär 13.00. Kom och titta, om ni inte vill vara med!

2017-12-17
Se till att boka in lördagen den 27/1, då kommer vi ha en intern tävling i boxen. Tävlingen kommer utföras i lag om 4 (2 herrar och 2 damer), ALLA medlemmar kan vara med, oavsett medlemsavtal. Se CF Svea Lounge på Facebook för mer information, eller anslag som dyker upp i boxen efter nyår!

2017-12-16
Delar av hemsidan har uppdaterats, ex Svea Teens, vissa coacher, och utformningen av hemsidan i stort. Dessutom har Daily Wod återigen börjat presenteras på hemsidan varje dag!

Vecka 39 – Team Series Vecka 1
Måndag 24/9

A. Teknikträning Double-Unders

B. Team Series Event 4 - 5 RFT – TC 15 min
50 DU each (samtidigt, ej sync) / 25 Penguin Double Tap
15m Sync 1H DB Overhead Walking Lunges 22/16 (sync med knät i golvet)

C. EMOM 10 min
1. 5 Excentric (Deficit) HSPU
2. 5+5 1H DB OH-Squats

Tisdag 25/9
A. Team Series Event 3 – TC 20 min
21-15-9
Sync (Jumping) Pullups
Sync Deadlift 102/70 eller 61/43

B. EMOM 16 min
1. Bulgarian Splitsquats 4+4 Reps
2. Rest
3. Row for Cal
4. Rest

Onsdag 26/9
A. OTM 8 min – Samma lätta vikt
5 Hang Snatch Pull
1 Hang Power Snatch

B. OTM 8 min – Bygg vikt efter hand
1 Power Snatch
1 OH-Squat
1 Snatch Balance

C. OTM 8 min – Bygg vikt efter hand
1 Power Snatch

D. Team Series Event 1 – 7 min AMRAP
Sync Barfacing Burpee over Bar (sync i golvet)

Torsdag 27/9
A. EMOM 14 min
1. 2 x Power Clean + 1 x Front Squat @50%
2. 3 Squat Clean Catch @50% (Fånga stången i squatten, släpp ner innan ni reser er upp)

B. Team Series Event 2 – TC 7 min (vila 1 min, kör sedan 7 min till vid behov)
20 Sync Squat Cleans 61/43 eller 43/29
20 Sync Squat Cleans 84/56 eller 61/43
20 Sync Squat Cleans 102/70 eller 70/47

C. 10 min Handstand-practice:
Handstand Walk / Handstand mot vägg / Wallwalks / Wallclimbs / Shoulder Taps

Fredag 28/9 – Hero Wod BRUTUS - Individuell
Läs hela inlägget »

64

67

58

61