WOD 18/12

A. Close grip bänkpress @30x1 6-8 reps 4 set

B.
AMRAP 7 min
10 Ballslams
10 KB svingar
5 triceps push ups

Rest 3 min

AMRAP 7min
10 KB clean and jerk (5+5)
10 alt utfalls hopp/ utfall bakåt
20 sekunder planka

Rest 3 min

AMRAP 7min
10 Ballslams
10 KB svingar
5 triceps push ups

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

-