wod 1/10

Skill
Frontsquat pyramid
2-4-6-8-10-8-6-4-2
Increase weight every set. Start low.
 
Metcon
4 rounds for time
15 Goblet squat 24/16kg BG: 12/8kg
15 Wallball 9/6kg BG: 6/4kg
15 Power snatches 35/25kg BG: 20/15kg
15 Pull up BG: Jumping pull up
3 Rope climbs

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

-